/ martes 14 de septiembre de 2021

Exhorta IMSS Chihuahua a buenos hábitos alimenticios en fiestas patrias

El coordinador de Nutrición y Dietética, Iván Rivera Ávila, destacó que es importante disminuir el consumo de comidas fritas, empanizadas y aquellas que carezcan de poco valor nutricional

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Chihuahua recomienda a la población chihuahuense mantener los buenos hábitos alimenticios durante las fiestas patrias para que gocen de buena salud y eviten enfermedades, sobre todo, gastrointestinales.

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El coordinador de Nutrición y Dietética, Iván Rivera Ávila, destacó que es importante disminuir el consumo de comidas fritas, empanizadas y aquellas que carezcan de poco valor nutricional, sobre todo en estos días, en los que se acostumbra hacer platillos típicos mexicanos, como enchiladas, empanadas, gorditas y taquitos, entre otros.

En ese sentido, indicó que es necesario aplicar de manera permanente el llamado “Semáforo de la Alimentación”, que incluye recomendaciones sencillas, mediante un esquema simple, en el que se indica con qué periodicidad se pueden consumir ciertos alimentos.

Ocasionalmente:

Alimentos empanizados, capeados o fritos

Piel de pollo, carnitas y tocino

Manteca, mantequilla y queso amarillo

Helados de leche y pasteles

Frituras y totopos

Bebidas carbonatadas y “energéticas”, zumos de fruta y bebidas con alcohol

3 veces por semana:

Huevo, carnes rojas, queso tipo Oaxaca

Aceite de oliva, soya, canola, cártamo, aguacate y aceitunas

Papa, sopa de pasta, almendras y aguacates

9Nueces, pistaches, almendras y cacahuates

Aguas frescas de fruta (con poca azúcar)

Café

Todos los días:

Verduras

Frutas

Avena, amaranto, pan integral, tortilla, bolillo (uno al día)

Pechuga de pollo o pavo, pescado, atún, yogurt, queso fresco o panela

Frijol, lenteja y haba

Agua natural, té sin azúcar

El nutriólogo del IMSS en Chihuahua resaltó que una alimentación sana, variada y suficiente, evitará se desarrolle sobrepeso, obesidad y las enfermedades que estos males acarrean.

Finalmente, destacó que el Seguro Social, a través de sus módulos PrevenIMSS, ubicados en las Unidades de Medicina Familiar (UMF) de adscripción, brinda atención al derechohabiente que así lo solicite para que de manera rutinaria acuda a valorar su estado de salud, revisar su índice de masa corporal y, de ser necesario, orientarlo sobre cómo mejorar su calidad de vida en todos los aspectos.

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Chihuahua recomienda a la población chihuahuense mantener los buenos hábitos alimenticios durante las fiestas patrias para que gocen de buena salud y eviten enfermedades, sobre todo, gastrointestinales.

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El coordinador de Nutrición y Dietética, Iván Rivera Ávila, destacó que es importante disminuir el consumo de comidas fritas, empanizadas y aquellas que carezcan de poco valor nutricional, sobre todo en estos días, en los que se acostumbra hacer platillos típicos mexicanos, como enchiladas, empanadas, gorditas y taquitos, entre otros.

En ese sentido, indicó que es necesario aplicar de manera permanente el llamado “Semáforo de la Alimentación”, que incluye recomendaciones sencillas, mediante un esquema simple, en el que se indica con qué periodicidad se pueden consumir ciertos alimentos.

Ocasionalmente:

Alimentos empanizados, capeados o fritos

Piel de pollo, carnitas y tocino

Manteca, mantequilla y queso amarillo

Helados de leche y pasteles

Frituras y totopos

Bebidas carbonatadas y “energéticas”, zumos de fruta y bebidas con alcohol

3 veces por semana:

Huevo, carnes rojas, queso tipo Oaxaca

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Finalmente, destacó que el Seguro Social, a través de sus módulos PrevenIMSS, ubicados en las Unidades de Medicina Familiar (UMF) de adscripción, brinda atención al derechohabiente que así lo solicite para que de manera rutinaria acuda a valorar su estado de salud, revisar su índice de masa corporal y, de ser necesario, orientarlo sobre cómo mejorar su calidad de vida en todos los aspectos.

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