Utilizando el patio, la cochera o cualquier lugar de su hogar, así como el periférico y algunas calles de Parral, tomando todas las medidas preventivas de la Secretaría de Salud ante la contingencia del coronavirus, Misael “el Chino” Rodríguez tuvo que cambiar su habitual forma de entrenamiento para mantenerse en buena condición física.
Correr, cardio, ejercicios de fuerza, flexibilidad, estiramiento, sombra y burpeers son parte de la rutina y preparación del boxeador medalla de bronce en los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro, Misael “el Chino” Rodríguez, para mantenerse en forma física ante la presente situación de la pandemia del Covid-19.
Esto fue expresado por el exolímpico y medalla de bronce, al ser entrevistado vía telefónica, señalando que sus entrenamientos habituales han sufrido un gran cambio, ya que el entrenar en California y con Robert García es de alto nivel, las exigencias son muchas ya que la competencia interna es muy buena, por eso sé que debo mantenerme en forma y a eso me ayuda en los ejercicios que estoy llevando día a día.
El exolímpico mencionó que su rutina inicia el día lunes y termina el sábado y que trata de entrenarse en dos secciones que se programa, la primera en horario matutino y la otra en la tarde.
El lunes y jueves realiza carrera de 30 minutos, por el virus lo hace con precaución sin tocarse la cara, saludando a todos a distancia, al terminar estira un poco y toma un baño, por la tarde efectúa 10 minutos de calentamiento y después ejercicios de fuerza como lagartijas, abdominales, sentadillas y estiramientos.
Para el martes y viernes inicia el entrenamiento con 10 minutos de estiramientos, 20 minutos de cardio, brincando la cuerda, rutina de burpees y un poco de sombra de boxeo, por la tarde de nuevo fuerza como lagartijas, sentadillas, abdominales y estiramientos.
El miércoles sólo entrena una vez al día, ya sea en la mañana o en la tarde con ejercicios de estiramientos y 30 minutos de cardio.
Y el sábado cierra la acción con carrera de 40 o 50 minutos y ejercicios de estiramiento.
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