/ sábado 12 de junio de 2021

¿Cómo sobrevivir al calor y protegerte del sol? 

Históricamente, de acuerdo a datos periodísticos el estado de Chihuahua ha registrado hasta los 51° grados centígrados

Históricamente, de acuerdo a datos periodísticos el estado de Chihuahua ha registrado hasta los 51° grados centígrados.

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La temporada de calor ha hecho que los termómetros se eleven a casi los 44° grados centígrados en el estado de Chihuahua. Desprendiendo una ola de calor que se ha sentido en los últimos días.

Con el pasar de los años las temperaturas han ido en aumento, esto por los diversos cambios climáticos y por radicar en un estado desértico.

Esto puede traer, además de la incomodidad del sudor, problemas de salud; como la insolación, golpes de calor, la deshidratación y problemas graves como el cáncer de piel por la exposición continua y de forma prolongada a los rayos solares.

Los rayos uv (radiación ultravioleta) se encuentran principalmente en la luz solar, y aunque parezca que no, los días nublados, el reflejo de la pantalla de la computadora, el celular o el de aparatos electrónicos, camas bronceadoras son también fuentes de radiación ultravioleta.

Pero ¿Cómo puedes enfrentar el calor?

La primero que debes saber para cuidarte del calor es lo siguiente:

* Mantenerte hidratado, tomar bastante agua

* Vestir ropa clara, de manga larga y ligera, como algodón

* Usar bloqueador dentro y fuera de casa

* Evita salir de casa en horas con mucho sol, o exponerse por mucho tiempo

* Mantén tu hogar ventilado, abre ventanas

* No saques a pasear a tu mascotas en horas cuando el sol esté muy fuerte

* Usa sombreros y lentes de sol para proteger tus ojos

* Si has estado por mucho tiempo expuesto a altas temperaturas, aclimatarse a un lugar templado, debido a que si te expones a una temperatura fría de manera muy drástica puede ocasionar dolores crónicos en distintas partes del cuerpo

* Si has sudado mucho, recuerda tomar electrolitos por la pérdida de minerales

* Mantenerse alerta en el estado del tiempo para evitar salir si no es necesario

Foto: Pablo Rodríguez | El Heraldo de Chihuahua

Históricamente, de acuerdo a datos periodísticos el estado de Chihuahua ha registrado hasta los 51° grados centígrados.

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La temporada de calor ha hecho que los termómetros se eleven a casi los 44° grados centígrados en el estado de Chihuahua. Desprendiendo una ola de calor que se ha sentido en los últimos días.

Con el pasar de los años las temperaturas han ido en aumento, esto por los diversos cambios climáticos y por radicar en un estado desértico.

Esto puede traer, además de la incomodidad del sudor, problemas de salud; como la insolación, golpes de calor, la deshidratación y problemas graves como el cáncer de piel por la exposición continua y de forma prolongada a los rayos solares.

Los rayos uv (radiación ultravioleta) se encuentran principalmente en la luz solar, y aunque parezca que no, los días nublados, el reflejo de la pantalla de la computadora, el celular o el de aparatos electrónicos, camas bronceadoras son también fuentes de radiación ultravioleta.

Pero ¿Cómo puedes enfrentar el calor?

La primero que debes saber para cuidarte del calor es lo siguiente:

* Mantenerte hidratado, tomar bastante agua

* Vestir ropa clara, de manga larga y ligera, como algodón

* Usar bloqueador dentro y fuera de casa

* Evita salir de casa en horas con mucho sol, o exponerse por mucho tiempo

* Mantén tu hogar ventilado, abre ventanas

* No saques a pasear a tu mascotas en horas cuando el sol esté muy fuerte

* Usa sombreros y lentes de sol para proteger tus ojos

* Si has estado por mucho tiempo expuesto a altas temperaturas, aclimatarse a un lugar templado, debido a que si te expones a una temperatura fría de manera muy drástica puede ocasionar dolores crónicos en distintas partes del cuerpo

* Si has sudado mucho, recuerda tomar electrolitos por la pérdida de minerales

* Mantenerse alerta en el estado del tiempo para evitar salir si no es necesario

Foto: Pablo Rodríguez | El Heraldo de Chihuahua

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