Con las celebraciones de Año Nuevo y la ya festejada Nochebuena, el consumo de bebidas alcohólicas y de alimentos altos en grasa se incrementa en gran parte de la población, por lo que la Secretaría de Salud de Gobierno del Estado exhorta a la población en general a evitar excesos para reducir los riesgos que esto genera.
Sofía Betancourt, responsable del programa de Alimentación y Actividad Física de la secretaría, señaló que durante los convivios navideños y de fin de año, las personas deben medir la comida que van a ingerir, especialmente los alimentos que están hechos con productos altos en grasa.
“No es necesario abstenerse de ciertos alimentos, pero sí comerlos con moderación, así como incluir verduras para sentir mayor saciedad y reducir el consumo de calorías innecesarias”, resaltó. Y agregó que respecto a las bebidas embriagantes, la medida para las mujeres es de una copa, mientras que para los hombres es de dos.
Recomendó seguir hábitos saludables, como hacer ejercicio constantemente y tomar dos litros de agua diarios, con el objetivo de evitar la deshidratación y mejorar el sistema digestivo. Mientras que para el cuidado de los pequeños, el exhorto es darles alimentos y bebidas saludables para crearles un estilo de vida que les permita contar con una mejor salud en el futuro.
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