/ lunes 6 de enero de 2020

Excesos de alcohol resaca segura

Seguir bebiendo por la mañana, no te quitará el dolor de cabeza

Las fiestas decembrinas terminaron, pero todavía siguen eventos importantes durante el año, siendo motivo para brindar con el tequilita, cerveza, vino y ¿por qué no?, los preparados con todo para que la noche sea de lo mejor.

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Pero... después de la desvelada vienen las consecuencias, lo que comúnmente se le llama “cruda”, y que puede incluir dolor de cabeza o estomacal, sed excesiva, irritabilidad y mucho cansancio.

Ante tal situación, puedes seguir ciertos tips que te ayudarán a disminuir el malestar, además de evitar remedios que según las investigaciones, sólo agravan el problema.

Después de la fiesta...

-Evita el café. ¿Buscas exprimir su capacidad activadora y reconstituyente? No es buena idea, ya que es un potente estimulante gástrico, y lo que menos necesita tu estómago es activarse.

-Nada de paracetamol o ibuprofeno. Aunque el primer medicamento se presente como el remedio para aliviar los síntomas de malestar, debe ser metabolizado por tu maltrecho hígado, que no está ahora para fiestas, mientras que el segundo, tal vez te solucione el dolor de cabeza, pero puede agravar todavía más el estado de tu estómago.

-No comida rápida. Aunque sea lo que más se te antoja. Una hamburguesa o una pizza cuatro quesos es un grave error, ya que este tipo de alimentos tienen una alta proporción de grasas y azúcares, difíciles de metabolizar y que únicamente ralentizarán, todavía más, el funcionamiento de tu aparato digestivo.

-Evita los baños calientes. Según los estudios, bañarse con agua caliente contribuirá a que te deshidrates todavía más.

-Adiós cervecita matutina. Seguir bebiendo alcohol retrasará más la llegada de la normalidad e, incluso, recrudecerá los síntomas que ya sientes.

Lo que puedes hacer

-Toma vitamina C, ya que ayudará a metabolizar el alcohol que todavía permanece dentro de ti, puedes consumir jugos de frutas, preferiblemente de naranja o limón, ya que te rehidratarán y te limpiarán de todos los componentes que están alterando tu cuerpo.

-Bebe suficiente agua y bebidas para deportistas.

-Frente a las duchas de agua caliente, mejor paños fríos sobre la frente, debido a que el frescor del agua, sumado a las capacidades reconstituyentes de la lavanda, ayudarán a desaparecer tu dolor de cabeza.

Oculta los síntomas

-Además de mantenerte hidratado durante el día, estará bien que te apliques cremas ricas en vitamina B12, o ampollas flash para borrar los signos de agotamiento.

-No olvides eliminar los olores de la noche con goma de mascar y perfumes intensos.

-Si es posible, dedícate únicamente a tareas mecánicas que no te hagan pensar demasiado mientras dejas pasar los minutos de la jornada.

Te recomendamos:

Las fiestas decembrinas terminaron, pero todavía siguen eventos importantes durante el año, siendo motivo para brindar con el tequilita, cerveza, vino y ¿por qué no?, los preparados con todo para que la noche sea de lo mejor.

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Pero... después de la desvelada vienen las consecuencias, lo que comúnmente se le llama “cruda”, y que puede incluir dolor de cabeza o estomacal, sed excesiva, irritabilidad y mucho cansancio.

Ante tal situación, puedes seguir ciertos tips que te ayudarán a disminuir el malestar, además de evitar remedios que según las investigaciones, sólo agravan el problema.

Después de la fiesta...

-Evita el café. ¿Buscas exprimir su capacidad activadora y reconstituyente? No es buena idea, ya que es un potente estimulante gástrico, y lo que menos necesita tu estómago es activarse.

-Nada de paracetamol o ibuprofeno. Aunque el primer medicamento se presente como el remedio para aliviar los síntomas de malestar, debe ser metabolizado por tu maltrecho hígado, que no está ahora para fiestas, mientras que el segundo, tal vez te solucione el dolor de cabeza, pero puede agravar todavía más el estado de tu estómago.

-No comida rápida. Aunque sea lo que más se te antoja. Una hamburguesa o una pizza cuatro quesos es un grave error, ya que este tipo de alimentos tienen una alta proporción de grasas y azúcares, difíciles de metabolizar y que únicamente ralentizarán, todavía más, el funcionamiento de tu aparato digestivo.

-Evita los baños calientes. Según los estudios, bañarse con agua caliente contribuirá a que te deshidrates todavía más.

-Adiós cervecita matutina. Seguir bebiendo alcohol retrasará más la llegada de la normalidad e, incluso, recrudecerá los síntomas que ya sientes.

Lo que puedes hacer

-Toma vitamina C, ya que ayudará a metabolizar el alcohol que todavía permanece dentro de ti, puedes consumir jugos de frutas, preferiblemente de naranja o limón, ya que te rehidratarán y te limpiarán de todos los componentes que están alterando tu cuerpo.

-Bebe suficiente agua y bebidas para deportistas.

-Frente a las duchas de agua caliente, mejor paños fríos sobre la frente, debido a que el frescor del agua, sumado a las capacidades reconstituyentes de la lavanda, ayudarán a desaparecer tu dolor de cabeza.

Oculta los síntomas

-Además de mantenerte hidratado durante el día, estará bien que te apliques cremas ricas en vitamina B12, o ampollas flash para borrar los signos de agotamiento.

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