/ lunes 14 de septiembre de 2020

Exhorta el IMSS a mantener buenos hábitos alimenticios

Es importante disminuir el consumo de comidas fritas, empanizadas y aquellas que carezcan de valor nutricional, sobre todo en estos días, en los que se acostumbra hacer platillos típicos mexicanos

La Oficina de Representación Chihuahua del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) recomienda mantener los buenos hábitos alimenticios durante la conmemoración de la Independencia de México, para gozar de buena salud y evitar enfermedades gastrointestinales.

El encargado de la Coordinación de Nutrición y Dietética del Seguro Social, Iván Rivera Ávila, manifestó que es importante disminuir el consumo de comidas fritas, empanizadas y aquellas que carezcan de valor nutricional, sobre todo en estos días, en los que se acostumbra hacer platillos típicos mexicanos, como enchiladas, empanadas, gorditas y tacos, entre otros.

Si te gusta estar informado, suscríbete a nuestro NEWSLETTER y recibe todas las mañanas en tu correo electrónico las noticias más importantes de Chihuahua. Da clic aquí, es gratis

En ese sentido, indicó que es necesario aplicar de manera permanente el llamado “Semáforo de la Alimentación”, que incluye recomendaciones sencillas mediante un esquema simple, en el que se indica con qué periodicidad se pueden consumir ciertos alimentos.

Foto: Alberto Hierro | El Heraldo de Chihuahua

Ocasionalmente:

•Alimentos empanizados, capeados o fritos

•Piel de pollo, carnitas y tocino

•Manteca, mantequilla y queso amarillo

•Helados de leche y pasteles

•Frituras y totopos

•Bebidas carbonatadas y “energéticas”, zumos de fruta y bebidas con alcohol

Tres veces por semana:

•Huevo, carnes rojas, queso tipo Oaxaca

•Aceite de oliva, soya, canola, cártamo, aguacate y aceitunas

•Papa y sopa de pasta

•Nueces, pistaches, almendras y cacahuates

•Aguas frescas de fruta (con poca azúcar)

•Café

Todos los días:

•Verduras

•Frutas

•Avena, amaranto, pan integral, tortilla, bolillo (uno al día)

•Pechuga de pollo o pavo, pescado, atún, yogurt, queso fresco o panela

•Frijol, lenteja y haba

•Agua natural, té sin azúcar

Rivera Ávila resaltó que una alimentación sana, variada y suficiente, evitará el desarrollo de sobrepeso, obesidad y las enfermedades que estos males acarrean.

Finalmente, destacó que el Seguro Social, a través de sus módulos PrevenIMSS, ubicados en las Unidades de Medicina Familiar (UMF) de adscripción, brinda atención al derechohabiente que así lo solicite para que, de manera rutinaria, acuda a valorar su estado de salud, revisar su índice de masa corporal y, de ser necesario, orientarlo sobre cómo mejorar su calidad de vida en todos los aspectos.



Escucha sobre el maíz mexicano en nuestro podcast ⬇️

Apple Podcasts

Google Podcasts

Spotify

Acast

Deezer



Te recomendamos:

La Oficina de Representación Chihuahua del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) recomienda mantener los buenos hábitos alimenticios durante la conmemoración de la Independencia de México, para gozar de buena salud y evitar enfermedades gastrointestinales.

El encargado de la Coordinación de Nutrición y Dietética del Seguro Social, Iván Rivera Ávila, manifestó que es importante disminuir el consumo de comidas fritas, empanizadas y aquellas que carezcan de valor nutricional, sobre todo en estos días, en los que se acostumbra hacer platillos típicos mexicanos, como enchiladas, empanadas, gorditas y tacos, entre otros.

Si te gusta estar informado, suscríbete a nuestro NEWSLETTER y recibe todas las mañanas en tu correo electrónico las noticias más importantes de Chihuahua. Da clic aquí, es gratis

En ese sentido, indicó que es necesario aplicar de manera permanente el llamado “Semáforo de la Alimentación”, que incluye recomendaciones sencillas mediante un esquema simple, en el que se indica con qué periodicidad se pueden consumir ciertos alimentos.

Foto: Alberto Hierro | El Heraldo de Chihuahua

Ocasionalmente:

•Alimentos empanizados, capeados o fritos

•Piel de pollo, carnitas y tocino

•Manteca, mantequilla y queso amarillo

•Helados de leche y pasteles

•Frituras y totopos

•Bebidas carbonatadas y “energéticas”, zumos de fruta y bebidas con alcohol

Tres veces por semana:

•Huevo, carnes rojas, queso tipo Oaxaca

•Aceite de oliva, soya, canola, cártamo, aguacate y aceitunas

•Papa y sopa de pasta

•Nueces, pistaches, almendras y cacahuates

•Aguas frescas de fruta (con poca azúcar)

•Café

Todos los días:

•Verduras

•Frutas

•Avena, amaranto, pan integral, tortilla, bolillo (uno al día)

•Pechuga de pollo o pavo, pescado, atún, yogurt, queso fresco o panela

•Frijol, lenteja y haba

•Agua natural, té sin azúcar

Rivera Ávila resaltó que una alimentación sana, variada y suficiente, evitará el desarrollo de sobrepeso, obesidad y las enfermedades que estos males acarrean.

Finalmente, destacó que el Seguro Social, a través de sus módulos PrevenIMSS, ubicados en las Unidades de Medicina Familiar (UMF) de adscripción, brinda atención al derechohabiente que así lo solicite para que, de manera rutinaria, acuda a valorar su estado de salud, revisar su índice de masa corporal y, de ser necesario, orientarlo sobre cómo mejorar su calidad de vida en todos los aspectos.



Escucha sobre el maíz mexicano en nuestro podcast ⬇️

Apple Podcasts

Google Podcasts

Spotify

Acast

Deezer



Te recomendamos:

Local

Reconoce Rocío Reza la labor social del diputado Jesús Valenciano

La líder estatal panista indicó que el legislador ha logrado llevar apoyos y obras a su distrito

Región

Ley Seca y horario especial se extenderán hasta fin de año

Establecimientos que incumplan serán sancionados con clausura y retiro de permiso para operar

Deportes

En espera de mejores tiempos para ir por su meta en MMA

Nora tuvo su primer contacto en las artes marciales con el taekwondo; la chihuahuense se inclinó por el MMA convirtiéndose ahora en una de las mejores combatientes de este deporte en los últimos años.

Mundo

En secreto, Trump acepta que perderá el Senado

Actualmente el Senado estadounidense cuenta con una mayoría republicana de 53 legisladores, seguida por el grupo demócrata, con 45 escaños y dos independientes

Local

Reconoce Rocío Reza la labor social del diputado Jesús Valenciano

La líder estatal panista indicó que el legislador ha logrado llevar apoyos y obras a su distrito

Sociedad

Pandemia retrasa los diagnósticos de cáncer de mama

Las citas disminuyeron 47 por ciento debido a las medidas sanitarias para evitar el contagio del coronavirus

Local

Saturadas paradas de autobús del centro histórico de la ciudad

Las paradas de autobuses en el Centro Histórico son saturadas por población que utiliza el transporte público durante el semáforo rojo de contingencia sanitaria.

Deportes

En espera de mejores tiempos para ir por su meta en MMA

Nora tuvo su primer contacto en las artes marciales con el taekwondo; la chihuahuense se inclinó por el MMA convirtiéndose ahora en una de las mejores combatientes de este deporte en los últimos años.

Deportes

Chihuahuense es titular en victoria del BG Bottingen

Jorge Gutiérrez cuenta con 13 partidos disputados en la liga alemana de basquetbol.