El estudio “La salud mental y el bienestar de los emprendedores en México”, realizado por Endeavor, señala que el 75 % de los entrevistados admitieron que trabajan más de 50 horas a la semana, mientras que otro 24% afirmó hacerlo por más de 70 horas a la semana.
Asimismo, el estudio menciona que los emprendedores tienen 50% más probabilidades de padecer ansiedad, fatiga, insomnio y depresión. Es por lo anterior que la Comisión Nacional para la Protección y Defensa de los Usuarios de Servicios Financieros (Condusef) destacó que reconocer y hablar sobre la salud mental de los emprendedores es necesario.
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Sabe que existen varios factores que detonan los síntomas del estrés en los emprendedores, sin embargo, ninguna empresa puede crecer o generar dinero en las primeras etapas si la o el líder no cuida su salud física y mental.
Algunos de los síntomas son: Agotamiento por sobrecarga del rol de trabajo. Es común que en un inicio, los fundadores de un negocio se encarguen de varias tareas, esto los lleva a sufrir de agotamiento, cansancio emocional, físico y creativo. Si este estado dura un largo periodo, puede derivar en depresión y problemas cardiovasculares.
El tip emitido por la Condusef es aprender a delegar y desarrollar la capacidad en confiar en otros para manejar trabajos más pequeños, esto desahogará una gran presión en tú salud. Para ello, el consejo es conseguir socios o empleados con aptitudes que completen e impulsen tus ideas.
Otro síntoma es ineficacia y presión. Ante la carga de tareas, los emprendedores muchas veces se sienten abrumados e ineficaces, esa tensión los hace volverse improductivos y desarrollan crisis emocionales.
El “Condutip” es desconectarse del trabajo y darse un tiempo para relajarse, para disfrutar a los seres queridos y realizar actividades que te distraigan y tranquilicen.
Es muy común que al comenzar un negocio, los emprendedores descuiden su salud física y mental, además de sufrir conflictos familiares, con amistades y de pareja, por no tener un equilibrio entre el trabajo y vida personal. Esta situación desarrolla un mecanismo de defensa emocional llamada despersonalización, la cual vuelve a las personas frías, pesimistas y distantes.
Ante esto, la recomendación es establecer horarios para alimentación, ejercicio y sueño, ya que esto disminuye la tensión y la ansiedad, además de ayudarte a mantener un equilibrio con tu vida personal. Una alimentación balanceada y un entrenamiento físico sencillo, aumentará la sensación de bienestar, mental y físico.
La Comisión resaltó que podría pensarse que emprender un negocio nos llevaría a ser felices y a olvidarnos de los problemas económicos, sin embargo, esa no es la realidad, la mayoría tienen un comienzo difícil, años de esfuerzo, tropiezos y problemas financieros que llevan a padecer ansiedad y estrés.
Estos problemas de salud física, mental y financiera pueden llegar a ser graves, pero también evitables.
