/ miércoles 27 de diciembre de 2023

¿Excesos en la época decembrina? recomendaciones para prevenir la enfermedad renal

Los excesos en la época Guadalupe-Reyes pueden provocar un aumento de peso y afectar el estado de órganos como los riñones

Durante las fiestas decembrinas, suelen incrementarse las reuniones, y con ellas es fácil consumir más proteínas, grasas y carbohidratos, además, comemos más de lo habitual, y es frecuente también beber más alcohol y fumar tabaco.

Los excesos en la época Guadalupe-Reyes, pueden provocar un aumento de peso y afectar el estado de órganos como riñones, hígado, intestinos, páncreas y corazón.

Uno de los padecimientos crónicos más complejos es la enfermedad renal y la mejor forma de prevenirla es una buena alimentación.

¿Qué es la enfermedad renal?

La enfermedad renal crónica es considerada un trastorno de origen multifactorial y está fuertemente asociada a las enfermedades crónicas como la diabetes, la hipertensión, la obesidad y el colesterol elevado. Es la segunda causa más importante de años de vida perdidos en Latinoamérica.

Según PiSA Farmacéutica, los riñones son susceptibles a daño por el exceso de consumo de calorías, proteína y grasas ya que todos los nutrientes consumidos deben ser metabolizados por el organismo.

El metabolismo genera una gran cantidad de sustancias de desecho que deben ser eliminadas por los riñones, a través de la orina.

Uno de cada 10 mexicanos padece algún grado de enfermedad renal, y esta se posiciona dentro de las primeras cinco causas de defunción en nuestro país.

La diabetes y la hipertensión mal controladas siguen siendo la principal causa de enfermedad renal, por eso muchos de los esfuerzos en la prevención están enfocados en la atención oportuna de estas enfermedades y de sus factores de riesgo, como son la obesidad, el sedentarismo y el tabaquismo.

¿Cómo mantener una buena salud renal?

Karina Renoirte López, director médico en PiSA Farmacéutica, recomienda mantener una buena salud renal de la siguiente manera:

  • Controla la diabetes y la presión arterial alta, si las padeces
  • Consume alimentos saludables, frutas frescas, vegetales frescos o congelados, granos enteros y derivados lácteos semidescremados o descremados
  • Disminuye el consumo de sal y azúcares añadidos
  • Realizar actividad física por 30 minutos o más la mayor parte de la semana
  • Hidratarse constantemente y toma suficiente agua
  • Cuida tu peso
  • Duerme mínimo 7 a 8 horas por la noche
  • No fumes
  • Limitar tu consumo de alcohol
  • Reduce el estrés

“Se puede disfrutar de los deliciosos platillos tradicionales y no descuidar la salud de nuestros riñones, afirmó Renoirte López.

Durante las fiestas decembrinas, suelen incrementarse las reuniones, y con ellas es fácil consumir más proteínas, grasas y carbohidratos, además, comemos más de lo habitual, y es frecuente también beber más alcohol y fumar tabaco.

Los excesos en la época Guadalupe-Reyes, pueden provocar un aumento de peso y afectar el estado de órganos como riñones, hígado, intestinos, páncreas y corazón.

Uno de los padecimientos crónicos más complejos es la enfermedad renal y la mejor forma de prevenirla es una buena alimentación.

¿Qué es la enfermedad renal?

La enfermedad renal crónica es considerada un trastorno de origen multifactorial y está fuertemente asociada a las enfermedades crónicas como la diabetes, la hipertensión, la obesidad y el colesterol elevado. Es la segunda causa más importante de años de vida perdidos en Latinoamérica.

Según PiSA Farmacéutica, los riñones son susceptibles a daño por el exceso de consumo de calorías, proteína y grasas ya que todos los nutrientes consumidos deben ser metabolizados por el organismo.

El metabolismo genera una gran cantidad de sustancias de desecho que deben ser eliminadas por los riñones, a través de la orina.

Uno de cada 10 mexicanos padece algún grado de enfermedad renal, y esta se posiciona dentro de las primeras cinco causas de defunción en nuestro país.

La diabetes y la hipertensión mal controladas siguen siendo la principal causa de enfermedad renal, por eso muchos de los esfuerzos en la prevención están enfocados en la atención oportuna de estas enfermedades y de sus factores de riesgo, como son la obesidad, el sedentarismo y el tabaquismo.

¿Cómo mantener una buena salud renal?

Karina Renoirte López, director médico en PiSA Farmacéutica, recomienda mantener una buena salud renal de la siguiente manera:

  • Controla la diabetes y la presión arterial alta, si las padeces
  • Consume alimentos saludables, frutas frescas, vegetales frescos o congelados, granos enteros y derivados lácteos semidescremados o descremados
  • Disminuye el consumo de sal y azúcares añadidos
  • Realizar actividad física por 30 minutos o más la mayor parte de la semana
  • Hidratarse constantemente y toma suficiente agua
  • Cuida tu peso
  • Duerme mínimo 7 a 8 horas por la noche
  • No fumes
  • Limitar tu consumo de alcohol
  • Reduce el estrés

“Se puede disfrutar de los deliciosos platillos tradicionales y no descuidar la salud de nuestros riñones, afirmó Renoirte López.

Cultura

Con 11 años, Regina Hernández cumple su sueño e ingresa al Houston Ballet Academy´s

Logró audicionar a través de un video, con el cual recibió la noticia de que había sido aceptada para el curso intensivo que deseaba

Finanzas

¿Te pensionaste? Hasta cuando puedes pedir la devolución de tu ahorro en Infonavit

Al retirarte puedes hacer uso de este ahorro para complementarlo con la pensión y poder tener una mejor vida

Chihuahua

Restablece IMSS pago de incapacidades a derechohabientes en el estado

A partir de este viernes 19 de abril, los derechohabientes podrán realizar su cobro en el banco correspondiente

Juárez

Llegan 300 migrantes a Ciudad Juárez en vagones del Ferrocarril de Chihuahua

Uno de estos grupos fue obligado a descender de los vagones antes del punto de revisión militar de Precoz

Parral

Lidera Parral desapariciones de personas en la región sur del estado

En la plataforma de la FGE se encuentran publicadas las fichas de las personas buscadas en las diferentes zonas del estado; existen expedientes desde el 2008

Chihuahua

Dan prisión preventiva a seis detenidos por ataque a funcionarios del Cereso 1

Se formuló imputación por los delitos de homicidio calificado y tentativa de homicidio calificado, posesión simple de marihuana y posesión de arma de fuego de uso exclusivo del Ejército