El Instituto Mexicano del Seguro Social en Chihuahua, a través de la Jefatura de Servicios Médicos, exhortó a la población a realizar cualquier tipo de ejercicio físico durante 30 minutos, al menos tres veces por semana, pues esto permite liberar el estrés, y mejorar el estado de ánimo.
La coordinadora de Salud Pública, Brenda Ramírez Vega, destacó que "las personas con depresión que realizan algún tipo de actividad física tienen la posibilidad de disminuir las recaídas, a diferencia de aquellos con sedentarismo, que son las que con mayor frecuencia recaen".
La doctora Vega, explicó que la depresión es una enfermedad común, pero grave, y que "interfiere con la vida diaria; no distingue género, raza, ni condición social".
Añadió que esta enfermedad, afecta el estado anímico de las personas, por lo que influye en su comportamiento, forma de pensar, y perjudica las funciones emocionales y físicas, que van desde el trabajo, hábitos del sueño, estudios, alimentación, hasta la vida social y la capacidad de disfrutar todo esto.
La doctora Ramírez Vega explicó que "la depresión implica, entre otras manifestaciones negativas, sentimientos de tristeza, irritabilidad o frustración y desánimo".
Añadió que se trata de sentimientos negativos hacia la misma persona que atrviesa por la depresión, provocando "insatisfacción, indiferencia afectiva, llanto sin razón aparente, pérdida de interés y desórdenes alimenticios".
Por lo anterior, insistió en que "el ejercicio es una buena opción para derribar la depresión, porque cuando tenemos actividad física, las glándulas del cuerpo liberan hormonas como las endorfinas, sustancias naturales que generan sensaciones placenteras, y de bienestar para el organismo”.
En este sentido, señaló que practicar ejercicio durante 30 minutos, durante al menos tres veces a la semana, ayuda a disminuir el estrés y la depresión sea liberada".
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El ejercicio, permite que todo sea más llevadero en el día a día, y fortalece gradualmente el organismo, además de mejorar el aspecto físico.
Finalmente, exhortó a la población a que acuda a la Unidad de Medicina Familiar de adscripción, en caso de presentar los síntomas de tristeza o desánimo, para que un médico determine si se trata de una depresión y su tratamiento para garantizar una mejor calidad de vida.
