El Instituto Mexicano del Seguro Social en Chihuahua, informó que las enfermedades renales pueden prevenirse a través de una alimentación saludable y el consumo de agua simple.
A través de la Coordinación de Salud Pública, el IMSS dio a conocer que muchas veces las enfermedades renales no presentan síntomas, por lo que es común que quienes las padecen no se den cuenta de ello.
Algunas recomendaciones para mantener una vida sana y evitar estos padecimientos, son, cuidar el peso corporal. En el caso de los hombres, la cintura debe de medir menos de 90 centímetros; y en el caso de las mujeres, menos de 80 cm.
Además, es importante cuidar que la comida principal incluya verdura fresca o al vapor, consumo de cereales como arroz, tortilla, o pasta, moderadamente.
En cuanto a alimentos de origen animal, puede ser pescado, pollo, o queso blanco.También puede incluir huevo con poca grasa; y para el postre, se recomienda consumir fruta fresca de temporada.
Es importante reducir el consumo de sodio, alimentos y bebidas industrializadas.
En caso de que se presenten síntomas o algún tipo de dolor, debe acudir al médico y nunca auto administrar medicamentos, pues todo tratamiento debe llevarse bajo supervisión médica, debido a que incluso el medicamento incorrecto, puede provocar daño renal.
Por último, el IMSS exhorta a evitar el consumo de tabaco, practicar ejercicio de intensidad moderada por al menos 30 minutos al día.
