El Instituto Mexicano del Seguro Social, recomienda consumir dos litros (ocho vasos) de agua potable por día, para lograr la hidratación adecuada del organismo, en personas que no presentan enfermedades relacionadas con el metabolismo de líquidos.
Beber agua natural potable, permite cambios físicos y de salud, por lo que es necesario consumirla y evitar bebidas procesadas, azucaradas y alcohol.
El agua potable, no sólo debe consumirse en periodos calurosos, sino todo el año, porque incluso en climas fríos puede presentarse deshidratación, que provoca dolores de cabeza, mareos y hasta desmayos.
El Seguro Social recomienda dar prioridad al consumo de agua natural potable derivado de los beneficios que representa para la salud, entre los que encontramos: es parte de las articulaciones para amortiguar los movimientos, y es el componente principal de las células del organismo.
Además, representa la mayor cantidad del sistema sanguíneo y linfático para transportar nutrientes y oxígeno a las células y vínculo para eliminar sustancias de desecho, así como lograr un buen funcionamiento de los riñones que son los encargados de eliminar sustancias tóxicas, indicó la nutrióloga.
Entre el 50 y el 60 por ciento de la composición corporal de una persona es agua; pero es conveniente evitar el consumo de refrescos, concentrados de jugos y demás bebidas azucaradas.
La recomendación del Seguro Social es acudir a los módulos PrevenIMSS, donde se brinda información sobre esta acción de salud, necesaria para el combate del sobrepeso y obesidad, así como evitar deshidratación a consecuencia de las altas temperaturas.
