El Instituto Mexicano del Seguro Social, informó la importancia de que las personas adultas mayores, lleven una dieta adecuada y equilibrada, pues de no ser así, se presentan cuadros de desnutrición.
La dieta para el adulto mayor, debe ser lo más completa posible. Esto quiere decir que que debe incluir ciertos nutrientes que le aporten una gran variedad de beneficios al organismo, como vitaminas, minerales, proteínas, hidratos de carbono, agua y grasas.
Además, debe estar adaptada a sus características personales, ya que cada persona debe llevar una dieta distinta en base a su edad, talla, sexo, trabajo, actividad física que realice y a su estado de salud.
El IMSS recalcó que es fundamental que la dieta del adulto mayor esté compuesta por alimentos de todos los grupos de la pirámide alimenticia, para así garantizar que esté obteniendo todos los nutrientes necesarios.
Entre dichos grupos destacan algunos alimentos como las frutas, verduras, lácteos, cereales, carnes, cereales y hortalizas.
Además, es necesario que la alimentación le aporte una cantidad suficiente de energía para el día a día.
También es importante que todos los nutrientes de la dieta, deben estar repartidos de una forma equilibrada, por lo que el porcentaje total de las calorías diarias debe estar compuesto de la siguiente manera: 60% de hidratos de carbono, 30% de grasas y 10% de proteínas. Además de esto, la persona de la tercera edad debe ingerir entre 1.5 y 2 litros de agua al día.
La cantidad de alimentos que deben incorporarse en la dieta, debe ser la adecuada para que el anciano pueda mantener un peso normal, de acuerdo a su talla, para que así pueda reforzar su salud.
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