/ miércoles 1 de septiembre de 2021

Conoce más sobre la ansiedad social y sus efectos físicos y mentales

Una de cada 4 personas tuvo, tiene o va a padecer ansiedad

La psicóloga Alicia Soto Cueto, quien forma parte del Departamento de Atención Integral del Estudiante de la Universidad Autónoma de Chihuahua, informó que una de cuatro personas tuvo, tiene o va a tener algún trastorno de ansiedad en su vida.

➡️ Recibe las noticias más relevantes de Chihuahua, Parral y Juárez directo a tu correo electrónico. ¡Suscríbete a nuestro Newsletter!

De dicho estimado, un 12.1% corresponde a un trastorno de ansiedad social, mejor conocido como fobia social.

Según el Centro de Investigación Médica en Ansiedad (Centro IMA) este tipo de trastornos tienen una prevalencia del 29%, es decir, que aproximadamente 1 de cada 4 personas, afirmó la catedrática de la Facultad de Ciencias Químicas de la UACH.

Explicó que la ansiedad social es un temor intenso, desproporcionado y persistente por una o más situaciones o actuaciones sociales, que se presentan fuera del ámbito familiar, en las cuales la persona siente que puede hacer o decir algo embarazoso y/o humillante; por tanto, exponerse socialmente produce casi invariablemente una respuesta inmediata de ansiedad.

Ésta, se caracteriza por tensión muscular, sudoración, taquicardia, respiración entre cortada, en otras palabras, una crisis de pánico.

“No existe una causa exacta para explicar el origen de este trastorno; se considera normalmente como temores aprendidos, ya sea por nosotros mismos o inculcados por alguien más, es decir, por una mala experiencia social”, explicó.

“Para estas personas la principal técnica de afrontamiento es la habitación, pues dejan de asistir a fiestas y reuniones sociales, pierden entrevistas de trabajo, faltan a clase, inclusive en casos muy extremos dejan de salir de casa, de tal forma que su calidad de vida se va deteriorando”, agregó.

De acuerdo a la especialista, actualmente existen muchos tratamientos farmacológicos que actúan sobre el sistema nervioso central con efecto tranquilizante, que sumados al tratamiento psicológico oportuno, proporcionan un pronóstico de recuperación favorable.

Una técnica de mindfulness que puede ser utilizada al momento de presentarse una crisis, es la “5-4-3-2-1”: pensar en 5 cosas que podemos ver, 4 cosas que podemos oír, 3 cosas que podamos sentir, 2 cosas que podamos oler en ese instante y 1 cosa que podamos saborear. Esta técnica permite centrar nuestra mente en algo concreto, ayudando a disminuir el desbordamiento emocional.

Finalmente, Soto Cueto advirtió que los trastornos de ansiedad cada día son más comunes, pero estar informados, prevenir y detectar a tiempo cualquier síntoma, facilitan la pronta recuperación.

La psicóloga Alicia Soto Cueto, quien forma parte del Departamento de Atención Integral del Estudiante de la Universidad Autónoma de Chihuahua, informó que una de cuatro personas tuvo, tiene o va a tener algún trastorno de ansiedad en su vida.

➡️ Recibe las noticias más relevantes de Chihuahua, Parral y Juárez directo a tu correo electrónico. ¡Suscríbete a nuestro Newsletter!

De dicho estimado, un 12.1% corresponde a un trastorno de ansiedad social, mejor conocido como fobia social.

Según el Centro de Investigación Médica en Ansiedad (Centro IMA) este tipo de trastornos tienen una prevalencia del 29%, es decir, que aproximadamente 1 de cada 4 personas, afirmó la catedrática de la Facultad de Ciencias Químicas de la UACH.

Explicó que la ansiedad social es un temor intenso, desproporcionado y persistente por una o más situaciones o actuaciones sociales, que se presentan fuera del ámbito familiar, en las cuales la persona siente que puede hacer o decir algo embarazoso y/o humillante; por tanto, exponerse socialmente produce casi invariablemente una respuesta inmediata de ansiedad.

Ésta, se caracteriza por tensión muscular, sudoración, taquicardia, respiración entre cortada, en otras palabras, una crisis de pánico.

“No existe una causa exacta para explicar el origen de este trastorno; se considera normalmente como temores aprendidos, ya sea por nosotros mismos o inculcados por alguien más, es decir, por una mala experiencia social”, explicó.

“Para estas personas la principal técnica de afrontamiento es la habitación, pues dejan de asistir a fiestas y reuniones sociales, pierden entrevistas de trabajo, faltan a clase, inclusive en casos muy extremos dejan de salir de casa, de tal forma que su calidad de vida se va deteriorando”, agregó.

De acuerdo a la especialista, actualmente existen muchos tratamientos farmacológicos que actúan sobre el sistema nervioso central con efecto tranquilizante, que sumados al tratamiento psicológico oportuno, proporcionan un pronóstico de recuperación favorable.

Una técnica de mindfulness que puede ser utilizada al momento de presentarse una crisis, es la “5-4-3-2-1”: pensar en 5 cosas que podemos ver, 4 cosas que podemos oír, 3 cosas que podamos sentir, 2 cosas que podamos oler en ese instante y 1 cosa que podamos saborear. Esta técnica permite centrar nuestra mente en algo concreto, ayudando a disminuir el desbordamiento emocional.

Finalmente, Soto Cueto advirtió que los trastornos de ansiedad cada día son más comunes, pero estar informados, prevenir y detectar a tiempo cualquier síntoma, facilitan la pronta recuperación.

Chihuahua

Controlan en su totalidad el incendio forestal reportado en Baborigame

Luego de que los ciudadanos del lugar reportaran el fuego por medio de sus redes sociales, se informa que los mismos están fuera de peligro

Policiaca

Voraz incendio consume en su totalidad un vehículo al norte de la ciudad

Los primeros informes sugieren que el incendio se originó por un corto circuito en el automóvil, aunque esta información no ha sido confirmada oficialmente

Chihuahua

Ofrecemos coordinación con Congreso y mano extendida a la oposición: De La Peña

El secretario general de Gobierno del Estado reiteró que el estado esta en las mejores condiciones de construir diálogos con la próxima legislatura por el bien de los chihuahuenses

Chihuahua

Presunto responsable de choque en Rancho de Enmedio intentó escapar del lugar de los hechos

Agentes ministeriales llevaron a cabo la detención de José Luis H. A. como probable responsable de homicidio imprudencial luego del accidente automovilístico

Gossip

¡Mega XV's! 60 jóvenes festejarán su quinceañera en El Palomar

Este sábado en el evento estarán tocando las agrupaciones: Mayelo Romero y su Rebeldía Norteña, Relegado, Mariachi Los Mensajeros, El Instinto de Chihuahua y Grupo Energía Musical

Doble Vía

¡Tenebrosa! Tiktoker muestra cómo luce por dentro la fábrica minera abandonada de San Guillermo (VIDEO)

El creador de contenido Charly Díaz visitó este lugar para mostrar a sus seguidores cuál es el aspecto que tiene, luego de ser abandonado desde hace más de 30 años