/ viernes 13 de septiembre de 2019

Exhorta IMSS a mantener buenos hábitos alimenticios durante fiestas patrias  

Es importante disminuir el consumo de comidas fritas, empanizadas y aquellas que carezcan de poco valor nutricional

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) recomienda a la población chihuahuense mantener los buenos hábitos alimenticios durante las próximas fiestas patrias para que gocen de buena salud y eviten enfermedades, sobre todo, gastrointestinales.

RECIBE LAS NOTICIAS DIRECTO EN TU WHATSAPP, SUSCRÍBETE AQUÍ

La coordinadora de Nutrición y Dietética del Seguro Social, Magdalena Parada Domínguez, dijo que es importante disminuir el consumo de comidas fritas, empanizadas y aquellas que carezcan de poco valor nutricional, sobre todo en estos días, en los que se acostumbra hacer platillos típicos mexicanos, como enchiladas, empanadas, gorditas y taquitos, entre otros.

En ese sentido, indicó que es necesario aplicar de manera permanente el llamado “Semáforo de la Alimentación”, que incluye recomendaciones sencillas, mediante un esquema simple, en el que se indica con qué periodicidad se pueden consumir ciertos alimentos.

Ocasionalmente:

•Alimentos empanizados, capeados o fritos

•Piel de pollo, carnitas y tocino

•Manteca, mantequilla y queso amarillo

•Helados de leche y pasteles

•Frituras y totopos

•Bebidas carbonatadas y “energéticas”, zumos de fruta y bebidas con alcohol

3 veces por semana:

•Huevo, carnes rojas, queso tipo Oaxaca

•Aceite de oliva, soya, canola, cártamo, aguacate y aceitunas

•Papa, sopa de pasta, almendras y aguacates

•Nueces, pistaches, almendras y cacahuates

•Aguas frescas de fruta (con poca azúcar)

•Café

Todos los días:

•Verduras

•Frutas

•Avena, amaranto, pan integral, tortilla, bolillo (uno al día)

•Pechuga de pollo o pavo, pescado, atún, yogurt, queso fresco o panela

•Frijol, lenteja y haba

•Agua natural, té sin azúcar

Parada Domínguez resaltó que una alimentación sana, variada y suficiente, evitará se desarrolle sobrepeso, obesidad y las enfermedades que estos males acarrean.

Finalmente, destacó que el Seguro Social, a través de sus módulos PrevenIMSS, ubicados en las Unidades de Medicina Familiar (UMF) de adscripción, brinda atención al derechohabiente que así lo solicite para que de manera rutinaria acuda a valorar su estado de salud, revisar su índice de masa corporal y, de ser necesario, orientarlo sobre cómo mejorar su calidad de vida en todos los aspectos.

Te puede interesar:


El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) recomienda a la población chihuahuense mantener los buenos hábitos alimenticios durante las próximas fiestas patrias para que gocen de buena salud y eviten enfermedades, sobre todo, gastrointestinales.

RECIBE LAS NOTICIAS DIRECTO EN TU WHATSAPP, SUSCRÍBETE AQUÍ

La coordinadora de Nutrición y Dietética del Seguro Social, Magdalena Parada Domínguez, dijo que es importante disminuir el consumo de comidas fritas, empanizadas y aquellas que carezcan de poco valor nutricional, sobre todo en estos días, en los que se acostumbra hacer platillos típicos mexicanos, como enchiladas, empanadas, gorditas y taquitos, entre otros.

En ese sentido, indicó que es necesario aplicar de manera permanente el llamado “Semáforo de la Alimentación”, que incluye recomendaciones sencillas, mediante un esquema simple, en el que se indica con qué periodicidad se pueden consumir ciertos alimentos.

Ocasionalmente:

•Alimentos empanizados, capeados o fritos

•Piel de pollo, carnitas y tocino

•Manteca, mantequilla y queso amarillo

•Helados de leche y pasteles

•Frituras y totopos

•Bebidas carbonatadas y “energéticas”, zumos de fruta y bebidas con alcohol

3 veces por semana:

•Huevo, carnes rojas, queso tipo Oaxaca

•Aceite de oliva, soya, canola, cártamo, aguacate y aceitunas

•Papa, sopa de pasta, almendras y aguacates

•Nueces, pistaches, almendras y cacahuates

•Aguas frescas de fruta (con poca azúcar)

•Café

Todos los días:

•Verduras

•Frutas

•Avena, amaranto, pan integral, tortilla, bolillo (uno al día)

•Pechuga de pollo o pavo, pescado, atún, yogurt, queso fresco o panela

•Frijol, lenteja y haba

•Agua natural, té sin azúcar

Parada Domínguez resaltó que una alimentación sana, variada y suficiente, evitará se desarrolle sobrepeso, obesidad y las enfermedades que estos males acarrean.

Finalmente, destacó que el Seguro Social, a través de sus módulos PrevenIMSS, ubicados en las Unidades de Medicina Familiar (UMF) de adscripción, brinda atención al derechohabiente que así lo solicite para que de manera rutinaria acuda a valorar su estado de salud, revisar su índice de masa corporal y, de ser necesario, orientarlo sobre cómo mejorar su calidad de vida en todos los aspectos.

Te puede interesar:


Policiaca

Pánico en la Insurgentes por fuga de gas natural

Personal de la Junta Municipal de Agua y Saneamiento perforaba la calle para cambia la tubería de drenaje, cuando golpearon y perforaron una línea de gas natural

Local

A tope, área Covid-19 de Hospital Central

Buscarán, distribuir el personal con la habilitación de otra sala, con más camas y ventiladores

Local

Denuncian manipulación de plazas que ya tenían nombramiento

La maestra Rosa María Hernández Madero, líder sindical de la Sección 8 del SNTE aseguró qué hay muchas irregularidades y que solo buscan la transparencia y diálogo con las autoridades educativas

Aderezo

Diabetes, comer de todo pero balanceado

El medicamento, el ejercicio y la dieta son claves para llevar un buen control de los niveles de glucosa

Local

Lanzan campaña “Ponle Alto al Contagio”

Se propone el uso de cubrebocas durante cincuenta días, a fin de disminuir los contagios por Covid-19

Noroeste

Participan en concurso de belleza en silla de ruedas

Se trata de la segunda edición de Miss WheelChair México

Local

Imposibilitan aglomeraciones servicio en iglesias y cultos

Chihuahua atraviesa por un momento crítico y es un gran riesgo para la salud al aumentar la velocidad del contagio

Local

Reconocen al Municipio de Chihuahua en Ciudades Educadoras

La Asociación Internacional de Ciudades Educadoras Delegación para América Latina, reconoció al Gobierno Municipal de Chihuahua por la creación de los Clubes de las Juventudes

Local

Darán a conocer la nuevas restricciones en programa Chihuahua Adelante

El próximo viernes 14 de agosto será dedicado a este tema, informó el gobernador Javier Corral Jurado