La Secretaría de Salud dio a conocer que ante las bajas temperaturas, se deben tomar medidas para prevenir efectos negativos en la salud.
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Los problemas de salud en esta época van desde las infecciones respiratorias agudas, hasta las intoxicaciones por monóxido de carbono. Por eso te compartimos a continuación una serie de recomendaciones para que tú y tu familia se protejan y disfruten de esta temporada.
Abrígate. Es muy importante que desempolves y uses las chamarras, suéteres, bufandas y gorros con que más te sientas cómodo y protegido cuando salgas de tu casa; así como usar cobertores y mantas gruesas durante la noche, momento en que las temperaturas descienden más.
Evita exponerte a cambios bruscos de temperatura. Vacúnate. La vacuna contra la influenza estacional es la mejor forma de prevenir esta infección viral, en especial en los grupos de riesgo como niñas y niños de 6 meses a 5 años, adultos mayores de 60 años, mujeres embarazadas y personas que tengan enfermedades pulmonares, obesidad, enfermedades del corazón, diabetes y VIH.
Además, se aplica de forma segura y gratuita en las unidades y centros de salud cada año. Higiene para ti y todos. Otras medidas para prevenir infecciones respiratorias son lavarse las manos con agua y jabón, cubrirse la boca y la nariz con un pañuelo desechable al toser o estornudar, en caso de que tengas que escupir, hazlo en un pañuelo desechable, quédate en casa cuando estés enfermo y limpia y desinfecta el entorno en que te encuentres.
Estas acciones reducirán las probabilidades de infección para ti y las personas con quienes convivas. Aliméntate sanamente. En esta temporada, consume una dieta balanceada para que te ayude a mantener la temperatura de tu cuerpo, además de una gran variedad de frutas y verduras, especialmente ricas en vitaminas A y C, para fortalecer las defensas de tu organismo y abundante agua para mantenerte hidratado.
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