/ viernes 13 de octubre de 2023

¡Cuídate! Llevar una alimentación balanceada reduce el riesgo de desarrollar cáncer de mama

Es importante disminuir el consumo de azúcares y grasas, y mejor aún, eliminar alimentos que aportan en poco o nada a la nutrición y salud

De acuerdo con la Secretaría de Salud Federal, aún no existe una causa exacta que defina de manera precisa la causa de la aparición de cáncer de mama, sin embargo, cuidar y priorizar tu salud, siempre será una medida positiva ante ésta y otras enfermedades.

De acuerdo a la Ssa, existen diversos factores de riesgo que incrementan el riesgo de presentar cáncer de mama, y mucho de esto, está relacionado con el estilo de vida y hábitos cotidianos.

Te puede interesar: Consumir tabaco y alcohol en el embarazo aumenta el riesgo de parálisis cerebral en el bebé

Algunas formas de reducir el riesgo de desarrollar esta enfermedad, son llevar una alimentación balanceada y alta en fibra, es decir, consumir alimentos como brócoli, espinacas, acelgas y frutas como papaya.

Es importante disminuir el consumo de azúcares y grasas, y mejor aún, eliminar alimentos que aportan en poco o nada a la nutrición y salud.

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También es importante realizar ejercicio físico al menos 30 minutos diariamente, pues esto mejora la salud no sólo para la prevención de enfermedades como el cáncer, sino de padecimientos como diabetes o hipertensión.

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Mantener un peso adecuado, evitar el cigarro y el alcohol y realizar una auto-exploración mamaria mensual, son medidas que benefician la salud en general.

La mastografía debe llevarse a cabo a partir de los 40 años, y no es necesario esperar a que se ordene por un médico o se presente a partir de una anormalidad, sino que se debe realizar cada dos años.

Es importante recordar que el 19 de octubre de cada año se conmemora el Día Mundial de la Lucha contra el Cáncer de Mama, y esta fecha tiene el propósito de que tanto mujeres como hombres tomen conciencia de la enfermedad que se puede detectar y prevenir a tiempo.

De acuerdo con la Secretaría de Salud Federal, aún no existe una causa exacta que defina de manera precisa la causa de la aparición de cáncer de mama, sin embargo, cuidar y priorizar tu salud, siempre será una medida positiva ante ésta y otras enfermedades.

De acuerdo a la Ssa, existen diversos factores de riesgo que incrementan el riesgo de presentar cáncer de mama, y mucho de esto, está relacionado con el estilo de vida y hábitos cotidianos.

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Algunas formas de reducir el riesgo de desarrollar esta enfermedad, son llevar una alimentación balanceada y alta en fibra, es decir, consumir alimentos como brócoli, espinacas, acelgas y frutas como papaya.

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Es importante recordar que el 19 de octubre de cada año se conmemora el Día Mundial de la Lucha contra el Cáncer de Mama, y esta fecha tiene el propósito de que tanto mujeres como hombres tomen conciencia de la enfermedad que se puede detectar y prevenir a tiempo.

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